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瑜伽不是减肥运动谨防越练习越伤身
2022-09-21

近几年,瑜伽迅速成为女性白领推崇的一种时尚运动方式。但台湾地区有调查显示,绝大部分的资深瑜伽教师骨架老化变形,超过实际年龄10至20年。 瑜伽体式在练习拉伸、弯曲、扭转时要求达到人体极限。在此练习要求下,瑜伽练习者忍住疼痛,不断将自己的“极限”拉伸。对此,医生提醒,痛的时候就要引起重视。“痛感是关节周围的痛觉感受器发出的感觉,这种身体的反应能力是机体的保护反应,如果长期锻炼,会使其产生耐受性。瑜伽锻炼者感觉到疼痛的话,说明可能已产生损伤,应及时就医。” 很多女性希望通过练瑜伽达到减肥去脂的目的。有瑜伽教练对此表示,这种观念是有误的,瑜伽其实只是一种修身养性的运动,并非减肥运动。医生医师也表示:“相对于跑步、游泳、羽毛球等有氧运动,瑜伽的运动量太小,要达到减肥或增强体质的作用,效果不会太明显。”而且瑜伽并不适宜所有人群,尤其是中老年人。养生保健网 www.ysbjwang.com