当前位置:少年儿童图书馆健康打呼噜招人烦该如何解决
打呼噜招人烦该如何解决
2022-07-11

有保健专家发现,男性与女性相比,更容易出现打呼噜问题。我们都知道,打呼噜招人烦,那该如何解决才好呢?接下来,具体介绍了一些男性保健秘方,它们可以让男人们摆脱打呼噜的困扰。

身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。

2.睡前不要从事刺激的活动

睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。

仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。

4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物

吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。

肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。

以上这些小窍门,就能解决打呼噜的问题了。有研究发现,大部分人出现打呼噜,与肥胖有很大关系。如果你是因为肥胖而出现打呼噜问题的话,那减肥瘦身就是摆脱打呼噜的关键所在了。

(责任编辑:zxwq)