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江湖失传多年的两大养生方在这
2022-07-11

导读:中国古代就讲究养生,虽然现代养生方法层出不穷,但传统的养生法还是效果绝赞!今天呢,小编给大家介绍两种几乎失传于江湖的养生法,让我们赶紧一睹为快吧!

每天叩齿60下,固齿强肾皱纹少。

“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次,不仅能强健牙齿,对身体其他器官也是很好的锻炼。

经常叩齿,能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。

敲枕骨32次,健耳练脑睡眠好。

“鸣天鼓”是流传已久的一种保健方法。其做法是两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次。

练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。练习时要求“顶平项直”,可使人体的经络及肾气得到调理畅通。

(责任编辑:zxwq)