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可以清凉去火的粥品有哪些
2022-07-11

夏季是非常的热的,因此,好多人都有上火的问题或者是肠胃不适的情况等等。甚至还会出现中暑的情况。所以夏季的时候就需要注意多吃一些清凉去火的食物,一些粥品是可以让你缓解这样的情况的,大家一起来看看这些粥品吧!

蒲公英粥

做法:把中药蒲公英和粳米按1:3的比例备好,洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英,再煮三分钟即可。

功效:有清热解毒,消肿散结的功效。常食能增强抗病防病能力,润泽皮肤,乌发,壮筋骨。

百合杏仁赤豆粥

做法:百合10克,杏仁6克,赤小豆60克,白糖少许。先将赤小豆洗净,加水适量,与粳米一起,先以大火煮沸,然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖,以文火同煮至热即成。

功效:适用于肺阴虚,虚火旺盛,素有口干、口苦者。

百合枸杞粥

做法:取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量,放入大米粥里煮熟透即可。

功效:这款粥适合有阴虚表现的人,如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中,百合是润肺佳品,常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症,还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用,可谓强强联合。这样的粥品可以起到滋阴润燥的作用,而且还可以止咳化痰的哦,是不错的滋补气血的好选择,而且还可以缓解烦躁。

关于一些夏季防上火的食谱,上面也都介绍过了,相信大家都知道了,可以看出的是这些养生粥品的养生效果是特别好的,大家是可以经常食用的,可以好好的利用起来,可以让你在夏天的时候清清爽爽的。