当前位置:少年儿童图书馆健身英国科学家,走路快的人心脏好
英国科学家,走路快的人心脏好
2022-07-11

英国莱斯特生物医学研究中心研究发现,走路慢的人,患心脏病的风险较高。

研究人员搜集了近42万余名中年英国人的数据,当时他们都没有患癌症和心脏病。

跟踪调查的6.3年中,有8598人死亡,其中1654人死于心血管疾病,4850人死于癌症。

在排除吸烟、体重、饮食等因素后,研究人员对比分析发现,无论男女,与走路轻快的人相比,走路慢的人死于心脏病的风险提高了两倍。

步速与个人运动耐力密切相关,是衡量身体素质的一个标准。较慢的步行速度能够增加动脉壁厚度,而快速行走可以增加高密度脂蛋白的水平。研究同时表明,步行速度可以作为一种最简单、有效的措施,来衡量人的运动功能和健康状态。建议每日应该进行30分钟的有氧运动,以控制体重、降低血压、调节胆固醇,而快走是实现这一目标最简单、有效的方法。▲